2021년 7월 21일 다이어트의 시작 다이어트 준비물은? 코로나 4단계로 여름 휴가는 유동이 적은 가을로 미루고, 여름이 아까워 키즈펜션으로 2박 여행을 갔다왔어요! 다이어트를 전혀 안했어도 체중은 꾸준히 쟀는데요. 짧은 여행 후 체중이 급증했지요. 남자 39세 키 170cm 몸무게 79.9kg !!!! 물론, 사람마다 기준이 다르겠지만 본인의 경우 평생 살이 잘 찌지 않는 편이었기 때문에 앞자리 8은 충격적일 수 있는 수치였음. 그래서 인생 처음으로 작정하고 다이어트를 시작했어요. 수치 목표 2달동안 앞자리를 6으로 내리기 위해 68kg 2달동안 약 10kg 감량에 들어갔어요. (7월 말 ~ 9월 말) 실천 목표 1. 내 몸에 들어가는 열량 2. 내가 쓰는 열량 이 두가지를 가능한 한 철저히 기록하기..
